przed i

moze być, ale z reguły pani Ci wciśnie jakąś forme nieorganiczną i do doopy będzie, jak już co to asparginian lub filomag B6, bierz przed snem.

[...] net mi wysiadł i ucieło coś,miał być czemu jedzą czekolade ale już znam odpowiedz,ale mam jeszcze jedno pytanie, czy w okresie budowania masy moge jeść węglowodany na noc,przed snem tak o 23:30 bo wtedy koncze prace ,i jestem głodny na pare dni odlozyłem chleb i jadłem sam twaróg i migdaly ale spadło mi 1,5 kg w tydzień także niewiem co zrobić [...]

[...] doradzić/poprawić. Co do ostatniego posiłku to stwierdzenia ostatni posiłek przd 19 to zjakieś zabobony z kolorowych gazet, można nawet o 22 jeść, ważne jedynie by nie jeść przed samym snem, by była chociaż ta godzina odstępu. po treningu zawsze trzeba zjesć posiłek, organizm musi się regenerować, a jak dodatkowo karmisz to maluchowi trzeba [...]

Bardzo dobrze wybrales ,kup 2 puchy cp a mono MC olimpu 300 kapsow. Oczekujesz 15kg masy ? Troche sie zdziwisz Mono: DT-5 kapsow rano i przed treningu DNT-5kapsow rano i o podobnej porze jak w DT Cp-rano i po treningiem po 1 porcji Mozesz dokupic jeszcze jakiegos gainera zeby uzupelnic braki w diecie,polecam super hard gainera Zmieniony przez - [...]

a wins razem z trenem, po suście nie da siły i nie ubije??o ciśnienie się nie martw, po takim cyklu i tak będziesz miał tak wy*ebane, ze nie zrobi różnicy czy wins z trenem czy przed

trenuj ciezko, nie pij%, za to pij duzo wody, trzymaj diete-jesli jest to troche przed tym wyjazdem ci pojdzie jesli nie jestes sezonowcem, to za rok jak i kolejne wakacje sobie jeszcze pokozaczysz bez koszulki pzdr

Wiadomo białko i Carbo tylko ty wiesz gdzie masz braki, ja ci napisałem tak ogólnie, a co do XP to walisz gdzieś około 30 min. przed treningiem, niezależnie od posiłku przedtreningowego.

Możesz ale XP przed treningiem już da ci niezłego kopa ale przetestujesz i zrobisz tak żeby było dla ciebie najlepiej. P.S. Ale nie dałem, więc teraz oddaje...

spadna ceny lcd, laptopow itp. spadaja regularnie co kilka miesiecy przed swietami bedzie wylew promocji, poczekaj do konca listopada-poczatku grudnia, wtedy sie zacznie psychoza wyprzedazy modeli 2008 p.s. jesli mialbym kupowac, to rozgladalbym sie za jakims sredniej klasy lg lub samsungiem- ponoc maja niezly stosunek cena/jakosc Zmieniony przez [...]

kreta mono 5g rano i 5 po treningu w dni treningowe w dni nietreningowe 5g rano i 5g popoludniu (wersja oszczędnościowa- w DNI NIETRENINGOWE tylko 5g rano) Tauryna to jeden z suplementów których "nie czuć" więc możesz dorzucić a nie musisz. Ja bym dorzucił bo jest tania. Bierz ok 2g przed trenem i rano razem z kretą.

okey czaje ale jesli mam w planie dnia iles tam gram bialka i akurat ostatnia partia przypada na wieczór czyli przed snem to twaróg / w.w. bialko w proszku moze byc? edit - czaje, czyli wg planu diety a na noc moze byc twarog/ w.w bialko lub inne dobre zrodlo. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:50:19

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. I w czwartki chcesz robić nogi po/przed trengiem ? Samobójstwo. jakim planem ostatnio ćwiczyłeś ?

mozesz wypic kreatyne przed treningiem i problem z glowy

Guru a ile wisieć na takim drążku ?? trzeba codziennie? czy po treningu czy przed? Mam 16 lat i 164 cm wzrostu zalezałoby mi podrosnąć. Ćwicze od 4 miesięcy ale nie wykonuje zadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Od roku nie urosłem ani 1 cm ;( Zastanawiam sie czy nie iść z tym do lekarza. Sprawdzałem tarczyce i jest w porządku ale martwi mnie [...]

"Zawsze ustawiałem się za nim przy koszu. " Źle - jesli jestes w ataku ustawiasz sie przed nim zeby twoj partner mogl latwo ci pilke dostarczyc, w obronie tak jak mowisz - jak najblizej przy koszu. Heh ciekawy temat... ja mam 190 cm i waze 90 kg takze jakis wiekszych problemow z walka pod koszem nie mam.. nie zawsze trzeba sie przepychac [...]

mam przed oczami ulotke apptrimu i sklad ma taki: l-tyrozyna, kwas glutaminowy, histydyna, l-seryna, latwo przyswajalne bialko, cholina, poza tym skladniki roslinne- nasiona Griffonii simplicifolii (20% 5-HTP), wyciag z owocow kakaowca (6%), wyciag z nasion winogron (95%), kofeina :) hehe czyli teoretycznie same potrzebne rzeczy by schudnac :) i [...]

bialko wedlug brakow BCAA po treningu i/lub rano przed nie dawaja bo zmieszaja sie w zoladku z posilkiem przedtreningowym i zostana odebrana jako pokarm po treningu daj same BCAA z weglami, chyba ze jestes na redukcji to wegle odpusc

Pij wiecej wody, szczególnie przed snem duzo i rano zaraz po wstaniu. Nakrec metabolizm cwiczeniami aerobowymi i zbilansuj diete bo zaloze sie ze rano malo jesz a wieczorem jak smok. Ewetualnie sa jakies zioła, syropy na lepszy apetyt a moze po prostu problem lezy w psychice i jakbys tak dostal do stol dietetyczne naleśniki z truskawkami z pysznym [...]

[...] i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby odlozyc na drugi posilek i ewnetualnie pojsc na wygode i diete z ww na noc i zjesc jakies zródło węglowodanów przed snem o nikim indeksie glikemicznym bo w koncu watroba po wstaniu wyrzuca cukier ale bialko i zdrowy tluszcz byc musi wiec propobowałbym odzywke wpc/wpi i kilka [...]

Guarana speed 8 czy Energy Explosion Liquid z Vitalmaxa bedzie najlepszym rozwiązaniem dla piłkarza? chce to wziąść przed meczem ligowym i byc w gazie